Die Kraft des bewussten Atmens – Wie Atemarbeit Körper und Seele verbindet

Veröffentlicht im Mai 2025 | Nadine Günther – Praxis für psychologische Beratung, Körper- & Kunsttherapie, Köln

Manchmal reicht ein Atemzug

In meinem Alltag als psychologische Beraterin und Körpertherapeutin begegnen mir Menschen, die sich abgeschnitten fühlen – vom eigenen Körper, von ihren Gefühlen, vom Leben selbst. Viele spüren, „da stimmt etwas nicht“, aber finden keinen Zugang dazu, was es ist.

Ein Weg, der in solchen Momenten oft unerwartet viel bewegt, beginnt ganz einfach: mit dem Atem.

Ich begleite Menschen in Einzelsitzungen, Paar- oder Gruppensettings dabei, über Atemarbeit wieder in Kontakt zu kommen – mit dem Körper, mit sich selbst, mit dem Leben. Und ich erlebe täglich, wie kraftvoll das sein kann.

Was ist Atemarbeit eigentlich?

Atemarbeit bezeichnet verschiedene therapeutische Methoden, bei denen der Atem als Schlüssel genutzt wird – zur Entspannung, zur Selbstwahrnehmung oder auch zur emotionalen Verarbeitung.

In meiner Praxis arbeite ich vor allem mit bewusster, verbundener Atmung, wie sie in der Bioenergetik oder der dynamischen Körpertherapie Anwendung findet. Der Atem wird dabei nicht nur als „Technik“ betrachtet, sondern als Tor zum Inneren – ein Werkzeug, das Körper, Emotionen und Geist auf ganz natürliche Weise miteinander verbindet.

Warum der Atem so wichtig ist

Der Atem ist eines der wenigen Dinge im Körper, die wir sowohl unbewusst als auch bewusst steuern können. Und genau darin liegt seine Kraft:

• Wenn wir Angst haben, halten wir oft unbewusst den Atem an.
• In Stresssituationen atmen wir flach und schnell.
• In tiefer Entspannung atmen wir ruhig und tief.

Über bewusstes Atmen können wir deshalb lernen, aus unbewussten Mustern auszusteigen, Blockaden zu lösen und wieder ins körperliche und seelische Gleichgewicht zu kommen.

Wie läuft eine Atemsitzung ab?

Jede Sitzung beginnt mit einem Gespräch: Wo stehst du gerade? Was bewegt dich? Was zeigt sich im Körper?

Danach gehen wir in die Atempraxis. Das kann ruhig und sanft sein – oder kraftvoll und dynamisch. Ich begleite den Prozess individuell: mit Worten, Musik, manchmal auch mit achtsamer Berührung. Manchmal kommen dabei Gefühle an die Oberfläche, manchmal entsteht einfach nur Stille – ein tiefes, verbundenes Spüren.

Ich biete Atemsitzungen als:

• Einzelsitzung
• Paararbeit
• oder in einer kleinen Gruppe an.

Meine persönliche Verbindung zur Atemarbeit

Ich selbst habe Atemarbeit zuerst als Teilnehmerin erlebt – in einem Moment, in dem mein Leben im Außen funktionierte, sich aber im Innern leer anfühlte. Der Atem war mein erster Schritt zurück zu mir selbst.

Heute begleite ich mit großer Achtung und Freude andere Menschen auf diesem Weg. Atem ist für mich kein „Tool“, sondern eine lebendige Erfahrung von Verbindung – zu sich selbst und zu allem, was ist.

Ist Atemarbeit auch etwas für mich?

Atemarbeit kann hilfreich sein, wenn Sie:

• sich gestresst, innerlich leer oder abgeschnitten fühlen,
• emotional überfordert sind,
• tiefer in die Körperwahrnehmung eintauchen möchten,
• sich auf einer Ebene begegnen möchten, die über Worte hinausgeht.

Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, sich Ihrem Atem zuzuwenden.

Neugierig geworden?

Wenn Sie Atemarbeit in Köln kennenlernen möchten, vereinbaren Sie gern einen Termin für eine Einzelsitzung oder ein unverbindliches Vorgespräch. Auch für Paare und Gruppen biete ich passende Formate an.

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